Das Baby ist da und du möchtest dich gerne wieder sportlich betätigen. Jedoch benötigt der Körper viel Erholung und viel Zeit, um sich zu regenerieren. Nach frühestens 6 Wochen kann ein Rückbildungskurs gestartet werden. Dieser Kurs soll dir helfen deine Körpermitte wiederzufinden, einen ökonomisches Bewegungsverhalten zu erlernen, die Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und den Beckenboden wahrzunehmen und zu kräftigen. Außerdem soll durch ein besseres Körpergefühl die Freude an Bewegung gestärkt werden.
Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt, bei einem Kasierschnitt nach ca. 8-10 Wochen gestartet werden.
Grundvorraussetzungen für die Anmeldung sind:
- körperliche und mentale Gesundheit von Mutter und Baby
- Wundheilung ist abgeschlossen
- Keine starken Schmerzen beim Anspannen des Beckenbodens im Genital- oder Narbenbereich
Der Rückbildungskurs muss innerhalb der ersten 9 Monate abgeschlossen sein, damit die Krankenkasse die Kosten übernimmt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Grünberg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Ernst
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Grünberg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Ernst